今天

高温橙色预警信号继续发布！

据悉

这也是成都市气象台连续4天

发布高温橙色预警信号

成都市气象台2023年7月18日10时00分发布高温橙色预警信号：预计我市武侯区、锦江区、青羊区、成华区、金牛区、青白江区、高新南区、高新西区和成都东部新区的所有乡镇（街道）未来24小时内最高气温将升至35℃以上。高温时段主要出现在今日12时至18时。请注意防范。

截至目前，新都和龙泉驿发布了高温预警信号，其余各区（市)县将根据气温发展情况，适时发布。

防御指南

1、有关部门和单位做好防御高温工作；

2、注意防火，保障电力安全和公共卫生安全，预防流行疫情；

3、高温环境下作业和需要长时间户外露天作业的人员应采取防暑降温措施，午后高温时段尽量避免户外活动；

4、特别注意老弱病幼人群的防暑降温。

昨晚的你

下班路上淋雨了吗？

据成都市气象台气象实况通报，7月17日20时到18日08时，我市出现分散阵雨或雷雨，个别地方大雨，最大降水量出现在大邑西岭飞水26.6毫米。其余区（市）县最大为：都江堰青城山泰安14.7毫米，双流九江石井12毫米，邛崃平乐10.7毫米。我市都江堰、蒲江和温江等地出现瞬间最大风速大于10m/s的大风天气，最大风速在温江公平14.7m/s(7级)。

据成都市气象台预计

今天白天阳光与云层同在

需要注意的是

午后有分散的阵雨或雷雨

出行记得带上伞

防晒又防雨哦

未来一周具体预报get

>>今天白天阳光与云层同在，午后有分散的阵雨或雷雨，日最高气温35℃；

>>今天晚上到明天白天多云间阴有分散阵雨，气温23～34℃；

>>明天晚上到20日白天多云，西部有分散阵雨，气温23～34℃；

>>20日晚上到21日白天阴天间多云有阵雨或雷雨，局部地方大雨到暴雨，气温23～33℃；

>>21日晚上到22日白天阵雨或雷雨转多云，气温23～35℃；

>>22日晚上到23日白天多云间晴，气温23～36℃；

>>23日晚上到24日白天多云间晴，气温24～36℃。

“高温+降雨”交替

天气进入湿热模式

气温高、湿度大

收下这份防湿热小贴士

开空调首选除湿模式>>

感到闷热不适时，一定要及时把空调打开，尤其是老人和儿童，使用前要清洗干净。当室温降至体感舒适范围后，可将“制冷”模式改为“除湿”，降低室内湿度。注意适当通风、不要彻夜开。

注意室内外温差>>

室内外温差不要太大，将空调调至26℃左右更舒适，有脑梗、高血压病史的老人更要注意。

选对衣服做好防晒>>

尽量穿轻便、浅色、棉质、透气的衣物，如需外出，可戴上遮阳帽和墨镜，出门前涂抹防晒霜，在户外应每隔两小时重新涂抹一次。

少量、多次补水>>

注意补充水分，尽量少喝凉水或冰镇饮料。适当吃一些菠菜、香蕉、红薯等含钾量丰富的食物。大量出汗后，可额外补充盐分和矿物质。

喝点消暑粥>>

减少生冷食物的摄入，推荐在桑拿天喝点粥。荷叶绿豆粥、薏米红豆粥、丝瓜粳米粥等都有益消暑化湿。

运动量力而行>>

温度高、湿度大时不利于身体排汗，建议减少剧烈运动，并将锻炼安排在凉爽的早晨或傍晚，选在空气流通的室内进行。

温馨提醒

体感闷热

小伙伴们

注意防暑降温

及时补充水分哦