为加强我区中小学返校复学后学生心理关护，纾解学生心理压力，确保身心健康，经研究，决定开展“心理滋养十百千万”系列活动，现将有关事宜通知如下。

　　一、活动主题

　　“疫”路同行，用“心”呵护——“心理滋养十百千万”系列活动

　　二、活动内容

　　（一）“倾听十分钟”亲子沟通活动。

　　懂得倾听，是与人沟通的重要桥梁。父母对孩子积极地倾听，有利于父母与孩子的亲密联结，建立良好的亲子关系。“倾听十分钟”亲子沟通活动，旨在引导家长转换一个角度，善于倾听，倾听孩子真实的呼声，走进孩子的心灵世界，不一味的说教数落，更好地了解孩子的日常学习生活和心理状况，增进父母与孩子之间的信任与情感。各学校要结合实际，组织家长在家中对孩子进行一次十分钟的倾听，并指导家长在倾听孩子讲话时，不能随意打断，不能三心二意，要集中精力，态度和蔼，鼓励多用眼神或肢体回应。通过这样的体验活动，帮助父母与孩子学会彼此尊重，构建健康沟通渠道，减少家庭矛盾，促进家庭和谐。

　　（二）开展“百堂”心育公益大讲堂。

　　目前，线下家庭教育讲座暂不能开展，针对疫情期间常见的亲子教育问题，区教育局将开展云端心育公益大讲堂，通过线上直播和观看录播的方式，打破以往时间、场地及人数的限制，让更多的家长参与互动学习。各学校要根据区教育局的安排，组织家长关注并收看。

　　（三）开设“千场”心理健康体验课。

　　“活动”和“体验”是心理健康课的核心要素。学校要在组织班级开展心理班会课的基础上，引入团体辅导理念，设计一些适合学生年龄特点的心理体验活动。比如：心理健康体检活动（心理CT），通过问卷探索自己的人格特质以及内在性格；心理沙盘体验活动：通过摆放沙具，将情绪宣泄，以及看到自己内心投射；心理宣泄体验活动：通过呐喊、击打、运动、唱歌等方式有效释放参与者内心的情绪，从而重获内心的平和与宁静；催眠放松体验活动：通过催眠放松可以有效缓解抑郁、焦虑情绪；心理健康知识宣讲：通过现实生活中的真实案例，帮助大家了解心理健康的重要性及必要性。

　　（四）制作“万张”心理营养书签。

　　为引导学生对心理健康的关注，传递正能量，营造温暖健康的校园环境，各学校组织学生利用五一假期开展一次“心理营养”创意书签制作活动。引导学生通过精选心灵箴言，收集心理知识，设计精美图案，传递积极心理暗示等方式，让学生获得心灵滋养，学会悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我，同时也让更多的同学关注到心理健康，学会关爱他人，树立积极的生活态度。

　　三、活动要求

　　（一）各学校要把“心理滋养十百千万”系列活动作为当前疫情防控，加强学生心理健康教育的重要工作，作为今年“心理健康活动月”的主要内容，认真组织开展，精心谋划，科学组织，确保活动取得实效。

　　（二）各学校要收集和整理活动过程资料，要及时总结，积极利用各种信息平台及时进行宣传。开展活动有特色的学校，区教育局将推荐新闻媒体进行宣传导报，便于推广借鉴。